ما هى علاج السمنة وطرق الوقاية منها

علاج السمنة وكيفية طرق العلاج والوقاية منها

• .علاج السمنة وكيفية طرق علاج والوقاية منها فى الآنة الأخيرة انتشرت أمراض السمنة بشكل كبير فهى تنتشر فى مختلف المجتمعات وتؤثر تأتيرا كبير على صحة الانسان فهو يؤثر على الحالة الصحية العامة للانسان ويصاحب السمنة امراض عديدة مثل مرض السكري وضغط الدم.

تعريف السمنة؟.

• .هو تراكم طبقة من الدهون تحت الجلد بكميات كبيرة، ومن الممكن أن تزيد هذه النسبة الى ما يسمي بالسمنة المفرطة، وتعتبر خطرة وضارة جدا بصحة الانسان، والتى تؤدى الى زيادة نسبة الكروسترول. مما يؤدي الى تصلب الشرايين، وحدوث فى اغلب الاحيان الجلطات القلبية. وارتفاع ضغط الدم عن المستوى الطبيعي، وحدوث تمزوقات فى شريان الاورطي.

ماهى اسباب الاصابة بالسمنة؟.

الوراثة (العامل الوراثي)؟.

• .فى أغلب الاحيان يكون ناتج عن تاريخ عائلي للسمنة فى العائلة، لإنتقال الجينات من الاباء الى الابناء، مما يتسبب فى زيادة غير طبيعية للوزن. وهذا يعتبر من أهم الاسباب التي تصيب الانسان بالسمنة.

كثرة تناول الوجبات والاطعمة السريعة والسكريات والنشويات؟.

• .تناول وجبات غذائية تحتوى على نسب عالية جدا من الدهون المشبعة، وتناول كميات كبيرة وبشكل مفرط جدا فى الحلويات، وتناول كميات كبيرة وبشكل ملفت للنظر من السكريات.

• .تناول وجبات غذائية تحتوى على النشويات، مثل الارز والمعكرونة. فهو يسبب زيادة الوزن بشكل مفرط ويسبب السمنة الزائدة.

• .تناول كميات كبيرة من المشروبات الغازية، والافراط الزائد فى تناولها بشكل غير طبيعي. يسبب السمنة الزائدة الغير طبيعية.

انعدام الحركة وعدم ممارسة الرياضة؟.

• .فى حال عدم ممارسة الرياضة ، او اى نوع من الرياضات البدنية يؤدي الى الخمول، والاصابة بالكسل وبالتالي زيدة الوزن، والاصابة بالسمنة.وبالعكس عند ممارسة أى ينشاط بدنى معين، له دور كبير فى تنظيم معلات الانسولين فى الجسم، وبالتالي يعمل على تقليل الوزن، حيث أنه عدم استقرار معلات الانسولين له دور بالاصابة بالسمنة.

.استخدام وتناول بعض الادوية؟.

• .تناول بعض الادوية  وخصوصا تلك الادوية المضادة للاكتئاب، له دور فى تغيير وظائف معينة للجسم والدماغ، فهو يعمل على زيادة وفتح الشهية، وهذا بدوره  يعمل على زيادة الوزن، واصابة الشخص بالسمنة.

.حدوث اضطرابات فى النوم؟.

• .وجود اضطرابات فى النوم عند الشخص، وحدوث معاناة له فى معدلات ساعات النوم، ووجود عدم المقدرة على الاسترخاء لساعات طويلة. وعدم النوم بشكل جيد، يحفز أحد الهرمونات المسؤلة عن فتح الشهية، وهو هرمون جريلين، والمسؤل عن فتح الشهية، وبالتالي يساعد على زيادة الوزن وحدوث السمنة.

ماهى أضرار السمنة؟.

• .حدوث مرض السكري من النوع الثاني، بسبب تراكم الدهون فى الجسم، وكميات الكرويسترول الضارة جدا. مما يحدث خلل للانسولين بالجسم.

• .ارتفاع معدلات ضغط الدم المرتفع، مما يعرض المريض للسكتة الدماغية المفاجئة، وذلك بسبب اضطرابات دقات القلب.

• .التعرض الى الذبحات الصدرية المفاجئة، وبالتالى التعرض الى النوبات القلبية المفاجئة.

• .الاصابة بالاورام والامراض السرطانية الخبيثة، والتى تصيب خلايا الجسم، وتعمل على اختلال توازنه.

• تعمل السمنة الزائدة على سرعة الاصابة بحصوات المرارة، ومشكلات واضطرابات فى عمل الكبد والكلى.

• .حدوث الضغط العصبي،والاكتئاب بشكل مستمر، مما يؤدى وجود التوتر.

.كيفية علاج السمنة؟.

1. زيارة الطبيب بشكل مستمر، وذلك للتعرف على السبب الرئيسي للزيادة السمنة، وطرق علاجها بأساليب تقنية حديثة.
2. استخدام العقاقير الطبية، وهي عقاقير مخصصة لحرق الدهون، مع الحرص الدائم على عدم استخدام العقاقير الغير مرخصة من الجهات الرسمية.
3. فى حال تم استخدام الطرق المعروفة للتخلص من السمنة، هنا من الممكن أن يستخدم الطبيب الحل الجراحي، لتخلص والحد من السمنة، وعلاج السمنة بطريق حديثة جدا.

.كيفية طرق الوقاية من  السمنة؟.

1. ممارسة النشاط الرياضي بشكل مستمر ومنتظم، مما يؤدي الى الحد من السمنة المفرطة، وبالتالي تخفيف الوزن ويصبح الجسم رشيق وجميل.
2. تجنب والابتعاد عن القلق والتوتر العصبي، وعدم التوتر النفسي لأي حدث كان.
3. تناول الغذاء الصحي المتوازن، والتركيز على الخضروات والفواكهة الطازجة، وخصوصا تلك المحتوية على الالياف.
4. التقليل والابتعاد كل البعد عن الاطعمة السريعة، لأحتواءها على سعرات حرارية عالية،ومنها الاغذية والوجبات السريعة، والتقليل من المشربات الغازية.
5. تجنب والابتعاد عن الاغذية والاطعمة الغنية بالدهون، وذلك لاحتواءها على نسب مرتفعة من السكريات.
6. التقليل من الاطعمة المحتوية على النشويات، مثل الارز والمعكرونة، والخبز الابيض لما له دور فى السمنة المفرطة، وبالتالى زيادة نسبة الدهون.
7. استخدام البدائل التى تسد عن استخدام السكر الابيض، مع التقليل فى استخدام تلك البدائل.
8. البعد كل البعد عن الكسل والخمول، والحرص على زيادة النشاط البدني.